Ilgmūžība var attiekties uz īpaši ilgi dzīvojošiem iedzīvotāju locekļiem, savukārt paredzamais dzīves ilgums statistiski tiek definēts kā vidējais atlikušo gadu skaits noteiktā vecumā. Piemēram, iedzīvotāju paredzamais dzīves ilgums dzimšanas brīdī ir tāds pats kā vidējais nāves vecums visiem tajā pašā gadā dzimušajiem.

Ilgmūžība var attiekties uz īpaši ilgi dzīvojošiem iedzīvotāju locekļiem, savukārt paredzamais dzīves ilgums statistiski tiek definēts kā vidējais atlikušo gadu skaits noteiktā vecumā. Piemēram, iedzīvotāju paredzamais dzīves ilgums dzimšanas brīdī ir tāds pats kā vidējais vecums nāves brīdī visiem cilvēkiem, kas dzimuši tajā pašā gadā (kohortu gadījumā).

Ilgmūžības pētījumi var ietvert iespējamās metodes dzīves pagarināšanai. Ilgmūžība ir bijusi tēma ne tikai zinātnieku aprindām, bet arī ceļojumu, zinātniskās fantastikas un utopisko romānu rakstniekiem. Leģendārā jaunības strūklaka parādījās sengrieķu vēsturnieka Hērodota darbā.

Neprecīzas vai nepilnīgas dzimšanas statistikas dēļ ir grūtības noteikt garāko cilvēka mūža ilgumu. Daiļliteratūra, leģendas un folklora ir ierosinājuši vai apgalvojuši, ka mūža ilgums pagātnē vai nākotnē ir ievērojami ilgāks nekā tas, kas apstiprināts ar mūsdienu standartiem, un ilgmūžības stāsti un nepārbaudīti ilgmūžības apgalvojumi bieži runā par to esamību tagadnē.

Paredzamais dzīves ilgums 2010

Dažādi faktori veicina indivīda ilgmūžību. Nozīmīgi faktori paredzamajā dzīves ilgumā ir dzimums, ģenētika, piekļuve veselības aprūpei, higiēna, diēta un uzturs, fiziskā aktivitāte, dzīvesveids un noziedzības līmenis. Tālāk ir sniegts saraksts ar paredzamo dzīves ilgumu dažāda veida valstīs:[1]

  • Attīstītās valstis: 77–90 gadi (piemēram, Kanāda: 81,29 gadi, 2010. gada apt.)
  • Jaunattīstības valstis: 32–80 gadi (piemēram, Mozambika: 41,37 gadi, aptuveni 2010)

Iedzīvotāju ilgmūžība palielinās, pieaugot paredzamajam dzīves ilgumam visā pasaulē:[2][3]

  • Austrālija: 80 gadi 2002. gadā, 81,72 gadi 2010. gadā
  • Francija: 79,05 gadi 2002. gadā, 81,09 gadi 2010. gadā
  • Vācija: 77,78 gadi 2002. gadā, 79,41 gads 2010. gadā
  • Itālija: 79,25 gadi 2002. gadā, 80,33 gadi 2010. gadā
  • Japāna: 81,56 gadi 2002. gadā, 82,84 gadi 2010. gadā
  • Monako: 79,12 gadi 2002. gadā, 79,73 gadi 2011. gadā
  • Spānija: 79,06 gadi 2002. gadā, 81,07 gadi 2010. gadā
  • Apvienotā Karaliste: 80 gadi 2002. gadā, 81,73 gadi 2010. gadā
  • Amerikas Savienotās Valstis: 77,4 gadi 2002. gadā, 78,24 gadi 2010. gadā

Ilgmūžīgi indivīdi

Gerontoloģijas pētniecības grupa apstiprina pašreizējos ilgmūžības rekordus pēc mūsdienu standartiem un uztur sarakstu ar pārsimtgadniekiem; pastāv daudzi citi neapstiprināti apgalvojumi par ilgmūžību. Rekordu turētāji ir:[4][5][6]

  • Eilifs Filipsens (1682. gada 21. jūlijs–1785. gada 20. jūnijs, 102 gadi, 333 dienas): pirmā persona, kas sasniedz 100 gadu vecumu (1782. gada 21. jūlijā) un kuras vecumu varēja apstiprināt.[7][8]
  • Geert Adriaans Boomgaard (1788–1899, 110 gadi, 135 dienas): pirmā persona, kas sasniedz 110 gadu vecumu (1898. gada 21. septembrī) un kuras vecumu varēja apstiprināt.
  • Mārgareta Ann Nēva (1792. gada 18. maijs – 1903. gada 4. aprīlis, 110 gadi, 346 dienas) bija pirmā apstiprinātā sieviete, kas bija pārsimtgadniece (1902. gada 18. maijā).
  • Žanna Kalmenta (1875–1997, 122 gadi, 164 dienas): vecākā persona vēsturē, kuras vecums ir apstiprināts ar mūsdienu dokumentāciju.[1. piezīme] Tas nosaka mūsdienu cilvēka dzīves ilgumu, ko nosaka vecākais dokumentētais cilvēks, kurš jebkad dzīvojis.
  • Sāra Knausa (1880–1999, 119 gadi, 97 dienas): trešā vecākā dokumentētā persona mūsdienās un vecākā amerikāniete.
  • Džiromons Kimura (1897–2013, 116 gadi, 54 dienas): vecākais cilvēks vēsturē, kura vecums ir apstiprināts ar mūsdienu dokumentiem.
  • Keins Tanaka (1903–2022, 119 gadi, 107 dienas): otra vecākā dokumentētā persona mūsdienās un vecākais japānis.

Galvenie faktori

Uz pierādījumiem balstīti pētījumi liecina, ka ilgmūžības pamatā ir divi galvenie faktori: ģenētika un dzīvesveids.[10]

Ģenētika

Dvīņu pētījumos ir aprēķināts, ka aptuveni 20–30% no cilvēka mūža ilguma izmaiņām var būt saistītas ar ģenētiku, bet pārējais ir saistīts ar individuālu uzvedību un vides faktoriem, kurus var mainīt.[11] Lai gan saskaņā ar ASV, Beļģijas un Apvienotās Karalistes cilvēka ģenētisko variantu pētījumu datubāzi[12] vairāk nekā 200 gēnu variantu ir saistīti ar ilgmūžību, tie izskaidro tikai nelielu daļu no pārmantojamības.[13]

Limfoblastoīdu šūnu līnijām, kas izveidotas no simtgadnieku asins paraugiem, ir ievērojami augstāka DNA atjaunojošā proteīna PARP (poli ADP ribozes polimerāzes) aktivitāte nekā jaunāku (20 līdz 70 gadus vecu) indivīdu šūnu līnijām.[14] Simtgadnieku limfocītiskajām šūnām piemīt jaunu cilvēku šūnām raksturīgi raksturlielumi gan ar to spēju iedarbināt labošanās mehānismu pēc H2O2 subletāla oksidatīvā DNA bojājuma, gan ar PARP gēna ekspresiju.[15] Šie atklājumi liecina, ka paaugstināta PARP gēna ekspresija veicina simtgadnieku ilgmūžību, kas atbilst DNA novecošanas bojājumu teorijai.[16]

2020. gada jūlijā zinātnieki izmantoja publiskus bioloģiskos datus par 1,75 miljoniem cilvēku ar zināmu kopējo dzīves ilgumu un identificēja 10 genoma lokusus, kas, šķiet, būtiski ietekmē veselības ilgumu, mūža ilgumu un ilgmūžību (no kuriem pusei iepriekš nav ziņots par genoma mēroga nozīmi un lielākā daļa no tiem ir saistīti ar sirds un asinsvadu slimībām), un identificēja hema metabolismu kā daudzsološu kandidātu turpmākai izpētei. Viņu pētījums liecina, ka augsts dzelzs līmenis asinīs, iespējams, samazinās, un gēni, kas iesaistīti dzelzs metabolismā, var palielināt veselīgu dzīves gadus cilvēkiem.[18][17]

Dzīvesveids

Ilgmūžība ir ļoti plastiska īpašība, un īpašības, kas ietekmē tā sastāvdaļas, reaģē uz fizisko (statisko) vidi un plašām dzīvesveida izmaiņām: fiziskiem vingrinājumiem, uztura paradumiem, dzīves apstākļiem un farmaceitiskajiem, kā arī uztura pasākumiem.[19][20][21] 2012. gadā veikts pētījums atklāja, ka pat neliels brīvā laika fizisku vingrinājumu apjoms var pagarināt paredzamo dzīves ilgumu pat par 4,5 gadiem.[22]

2021. gadā nav klīnisku pierādījumu tam, ka jebkāda uztura prakse veicinātu cilvēka ilgmūžību.[23] Lai gan veselību var ietekmēt uzturs, tostarp patērēto pārtikas veids, uzņemto kaloriju daudzums un badošanās periodu ilgums un biežums[24], 2021. gadā [atjauninājums] nav labu klīnisku pierādījumu tam, ka badošanās veicinātu cilvēku ilgmūžību.[23][25][26]

Kaloriju ierobežojums ir plaši pētīta iejaukšanās, lai novērtētu ietekmi uz novecošanos, kas definēta kā ilgstošs uztura enerģijas patēriņa samazinājums salīdzinājumā ar enerģiju, kas nepieciešama svara uzturēšanai.[23][25] Lai nodrošinātu vielmaiņas homeostāzi, uzturā kaloriju ierobežojuma laikā ir jānodrošina pietiekami daudz enerģijas, mikroelementu un šķiedrvielu.[25] Daži pētījumi ar rēzus pērtiķiem parādīja, ka kaloriju patēriņa ierobežošana pagarināja dzīves ilgumu, savukārt citos pētījumos ar dzīvniekiem būtiskas izmaiņas netika atklātas.[23][27] Saskaņā ar sākotnējiem pētījumiem ar cilvēkiem ir maz pierādījumu tam, ka kaloriju ierobežojums ietekmē dzīves ilgumu.[23][25] Pastāv saikne starp uzturu un aptaukošanos un no tā izrietošo ar aptaukošanos saistīto saslimstību.